Appelcake
Appel Cake Ingrediënten 3 eieren 250 g kwark 2 eetlepels kaneel 1 zakje bakpoeder 225 g volkoren tarwemeel of kokos/amandelmeel 3 appels 100 g pecannoten Bereiding Verwarm de oven voor op 180 graden. Doe de eieren in een kom en mix deze 2 minuten met een mixer...
Healthy Nachos
Healthy Nacho's Ingrediënten 2 eetlepels zonnebloemolie 1 theelepel komijn 2 theelepels paprikapoeder ½ theelepel cayennepeper 4 volkoren tortilla 1 avocado ¼ limoen snufje zwarte peper Bereiding Verwarm de oven voor op 180 °C. Meng de zonnebloemolie met de...
Breakfast Burrito
Breakfast Burrito Ingrediënten 1 wrap large 3 eggs Avocado Tomaat Olive oil Bereiding Leg de wrap open Snijd de avocado en tomaat in plakjes Maak scrambled eggs; een beetje olijfolie, peper zout, drie eieren en op laag vuur blijven roeren tot er een smeuige scramble...
Koolhydraatarme ontbijtkoek met gember
Koollydraatarme Ontbijtkoek met Gember Ingrediënten 1 ei 200 ml amandelmelk 250 g amandelmeel 2 theelepel bakpoeder 2 theelepels gemberpoeder 2 eetlepels koek- en speculaaskruiden 1 kleine theelepel pimentpoeder 70 g walnoten Bereiding Verwarm de oven voor op...
Kip-Bloemkoolcurry
Kip Bloemkool Curry Ingrediënten 150 gram kipfilet 400 gram bloemkool 2 tomaten 150 gram boerenkool 300 ml ongezoete kokosmelk 1 ui 1 teen knoflook 2 tl komijnpoeder 2 tl gemberpoeder ½ kurkuma poeder ½ chili of jalapeno peper Olijf- of kokosolie Zeezout en zwarte...
Lunch Wrap
Wrap met muhamarra en gegrilde courgette Ingrediënten 55 g gegrilde paprika uit pot 20 g walnoten ongezout ½ eetlepel citroensap peper naar smaak ½ courgette (+/- 100 g) 1 eetlepel olijfolie 2 volkoren tortilla's 20 g verse spinazie 2 eetlepels granaatappelpitjes...
Ontbijt Omelet
Zoete omelet met kwark en passievrucht Ingrediënten 2 eieren 2 eetlepels halfvolle melk ½ eetlepel olijfolie 50 g mango 1 passievrucht 2 eetlepels magere kwark 1 takje munt Bereiding Klop de eieren samen met de melk los. Verhit de olijfolie in een koekenpan en...
Arteriograph
Bij Healthcare Assist maken wij gebruik van de geavanceerde arteriograph meting om de conditie van de vaten in kaart te brengen. In een vroeg stadium is het met de arteriograph mogelijk om slagaderverkalking en bloedvatvernauwing op te sporen, éérder nog dan met de...
Acceptance and Commitment Therapy
In deze blog geef ik je wat meer inhoudelijke informatie over coaching en hoe Acceptance and Commitment Therapy in de praktijk werkt. Aan bod komt: Wat is ACT Wat doet ACT Waarom ACT bij leefstijlverandering De 6 pijlers van ACT Wat is ACT? ACT is een bewezen...
Vetzuren Omega 3 & Omega 6
In deze blog geef ik je meer inhoudelijke informatie over de essentiële vetzuren omega 3 en omega 6. Aan bod komt: Het verschil tussen omega 3 en omega 6 Vroeger en de huidige situatie De juiste verhouding tussen omega 3 en omega 6 Onderzoeken Bronnen Het verschil...