Workshop
In onze drukke wereld is het niet altijd makkelijk om écht gezond te leven. Er is zoveel informatie, maar wat werkt nu écht? En hoe pas je dat toe in je dagelijks leven zonder dat het ingewikkeld of stressvol wordt?
Deze workshop biedt jou:
-
Eerlijke en praktische kennis over voeding, beweging, slaap en stress, zonder ingewikkelde theorieën of strenge regels.
-
Tools die je direct kunt toepassen zodat kleine, haalbare veranderingen leiden tot meer energie, beter slapen en een sterker lichaam.
-
Inzicht in jouw persoonlijke gezondheid (optioneel met HealthCheck) zodat je weet waar je kunt verbeteren.
-
Een interactieve en toegankelijke sessie waar je vragen kunt stellen en ervaringen kunt delen.
-
Motivatie en ondersteuning om gezonder te leven op een manier die bij jou past.
Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt, beter wilt slapen of gewoon gezonder wilt leven, deze workshop is de start van jouw duurzame leefstijlverbetering.
Mindfulness: ademhalingsoefening als krachtig hulpmiddel
Naast voeding, beweging en slaap is ook bewuste ademhaling een belangrijke pijler van een gezonde leefstijl. Tijdens de workshop bied ik een eenvoudige ademhalingsoefening aan die iedereen makkelijk kan toepassen.
Waarom ademhalingsoefeningen?
-
Ze helpen stress te verminderen en zorgen voor meer rust in je hoofd
-
Een betere ademhaling verbetert de zuurstofvoorziening van je lichaam
-
Het stimuleert ontspanning en een betere nachtrust
-
Regelmatig oefenen kan je veerkracht en focus vergroten
-
Het is een laagdrempelige manier om direct meer balans te ervaren, zonder dat je er extra tijd voor hoeft vrij te maken
Deze ademhalingsoefening past perfect bij het thema gezonde leefstijl en is een praktisch instrument dat je ook na de workshop makkelijk kunnen blijven gebruiken.
Voor wie is deze workshop bedoeld?
Voor sportscholen, fysiopraktijken en gezondheidswinkels
Wilt u uw klanten of leden een extra service bieden? Met mijn workshop ‘Gezonde Leefstijl’ geef ik een toegankelijke, interactieve sessie die aansluit bij de interesse van uw doelgroep.
-
U huurt de workshop in tegen een vast tarief per sessie
-
Maximaal 10 deelnemers per workshop, op locatie bij u of elders
-
Mogelijkheid voor een mini HealthCheck als extra service
-
Verhoogt klanttevredenheid en loyaliteit
Voor bedrijven met aandacht voor vitaliteit en gezondheid
Bent u werkgever en wilt u investeren in de duurzame inzetbaarheid van uw medewerkers? Mijn workshop helpt uw team bewust te worden van gezonde leefstijlkeuzes die verzuim verminderen en energie verhogen.
-
Workshop op locatie, incompany of als event onderdeel
-
Praktische en direct toepasbare adviezen voor een gezondere werkvloer
-
Optionele HealthCheck voor medewerkers (op nacalculatie)
-
Draagt bij aan vitaliteitsbeleid en preventie
Slimme tip
Doe ook jaarlijks preventief medisch onderzoek
Door in ieder geval één keer per jaar een PMO te doen krijg je inzicht in je gezondheid en weet je precies hoe je ervoor staat en wat je zo nodig kan doen om je gezondheid optimaal te houden zodat je leefstijl gerelateerde ziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten kunt voorkomen.
Door familiaire erfelijkheid van hart en vaat ziekten ben ik naar het ziekenhuis gegaan voor een onderzoek. Daar kwam ik erachter dat mijn bloeddruk voor mijn leeftijd veel te hoog was. De oorzaak konden ze na meerdere onderzoeken niet vinden en het advies was om over 2 jaar terug te komen. Tenzij er iets zou veranderen dan mocht ik eerder komen. Dit zat me natuurlijk helemaal niet lekker. Hierdoor ben verder op zoek gegaan en kwam bij Healthcare Assist terecht. Kelly en Adé weten wat ze doen en waar ze over praten en snapte al mijn zorgen. Kelly en Adé zijn fijne mensen en echte een vakvrouwen. Door de onderzoeken van Kelly (hormoon test en cholesterol meting) ben ik na veel aanpassingen weer naar een hele nette bloeddruk gezakt. Ook heeft ze gekeken naar de verkalking van mijn vaten. Dit is zo een goed prefentief onderzoek, dit kan ik iedereen aanraden!
– Isaura Borst